Ingredients
Method
Zubereitung
- Schneide die Auberginen in 2cm große Würfel. Salze sie leicht und lass sie 5 Minuten ziehen - das entzieht die Bitterstoffe. Anschließend tupfst du sie mit Küchenpapier trocken.
- Vermische Olivenöl mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Zimt, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel. Die Gewürze sollten schön aromatisch duften.
- Gib die Auberginenwürfel zur Gewürzmischung und vermenge alles gründlich. Jedes Stückchen sollte schön ummantelt sein. Lass die Mischung 3-4 Minuten ziehen.
- Heize deinen Airfryer auf 180°C vor. Gib die marinierten Auberginen in den Korb - nicht überladen, damit die Luft gut zirkulieren kann! Gare sie 12-15 Minuten und schüttle zwischendurch einmal durch. Sie sollten goldbraun und weich sein.
- Während die Auberginen garen, kochst du die Quinoa nach Packungsanleitung. Mit etwas Salz und einem Spritzer Zitrone wird sie noch aromatischer.
- Vermische Joghurt mit gepresstem Knoblauch, Zitronensaft und gehackter Petersilie. Schmecke mit Salz ab - dieser cremige Dip bringt Frische in deine Bowl!
Notes
Die Bowl hält sich 2-3 Tage im Kühlschrank. Bewahre die Komponenten getrennt auf für beste Frische. Zum Aufwärmen kurz in den Airfryer bei 160°C für 3-4 Minuten. Quinoa kann schon am Vorabend gekocht und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
